農園でリトリート体験~牧野リトリートフィールド~

自然と触れ合う時間をつくろう

兵庫県姫路市にある「牧野リトリートフィールド」の農地は少し高台になっていて、日当たりや風通しの良い、とても気持ちいい場所。

日頃の喧騒など忘れてしまうほど、心やすらげる穏やかな空気が流れています。

「ちょっと疲れたな~」「自然の中でアースしたい」・・・

毎日の暮らしの中で元気がなくなってしまったときは、牧野リトリートフィールドの畑に来て、自然、そして自分と触れ合ってみませんか。

 

リトリート時間を満喫できる

牧野リトリートフィールドは、姫路市牧野の一面が見渡せる場所にあります。

無肥料無農薬の畑や果樹園が広がり、季節ごとの野菜や果物をスタッフみんなで愛情を込めて育てています。

一日の終わりには、夕日を眺めながら充実した一日を振り返ってみたり。
居るだけで自然に触れることができる、とても素敵な場所なのです。

農園でリトリート体験~牧野リトリートフィールド~

そんな、ゆったりとした時間の流れる自然の中で、本を読んだり昼寝をしたり、お食事やお茶を楽しんだり、ときどき農作業をして体を動かしたり。

フィールド(野原、田畑、草刈り場)内にいる時間はリトリート(隠れ家、避難所)の時間。

現代の日常生活では触れることが少なくなってしまった太陽、風、土、水などの自然に触れ、自然を感じながら心を休めることができます♪

農園でリトリート体験~牧野リトリートフィールド~

 

安心できる居場所に身を置く大切さ

「何をしたらいいかわからない」
「家事や育児に疲れてしまった」
「家族のために、会社のためにがんばらねば」。

現代社会において、自分のことを二の次にしてがんばってこられた方はたくさんいらっしゃると思います。

そうして、自分が疲れていることにも気づけずに、そのままがんばり続けていると、こころや体が悲鳴を上げ、動く元気がなくなったり、病気になってしまうことも。

ひとりで抱え込んでしまい、家から出られない、なぜかうまくいかない、不調を感じる、疲れて動けない・・・.

そんな時は、まずは疲れたご自分をゆったりと休めてあげることがとっても大切です。

 

自分自身と向き合う貴重な時間をつくろう

そんな状況から抜け出すために必要なのは、誰の目も気にせず心身が休まる環境に身を置くこと。

現状を否定したり自分を責めるのではなく、疲れが極限にきていることを認め、「休む」ことを自分に許すことから始めてみませんか。

牧野リトリートフィールドには、
安心して自分と向き合い一日を過ごせる居場所があります。

風・水・土・畑・・・。
自然の中でリフレッシュして、本来の自分を取り戻しましょう。

 

こんな方は、自然の中で心身の調整を

●夜、眠れない。昼夜逆転している。
●からだを動かすこと(家事、散歩、軽い運動など)が億劫だ。
●何をしても楽しくない。
●くつろげる時間と場所がない。家以外に居場所がない。
●人との交流ができない。本音で話せる人がいない。
●人と会いたくない、人と話したくない。
●家にいるのがつらい。家から出るきっかけがほしい。
●物事の判断ができない。思考が停止している。
●自然に触れたい。

過ごし方

「安心して、自分を見つめ直す場所」はありますか?

家など、いつもと同じ環境に身を置いていると、どうしても目の前のことに引っ張られてしまいがち。

「安心して、自分を見つめ直す」ためには、いままでの生活から少しの間離れてゆっくりと過ごせる「居場所」に身を置くことが理想であり、「その最適な場所は自然の中にある」と牧野リトリートフィールドでは考えています。

 

「安心できる居場所」で、自分自身と向き合う時間

自然がたっぷり、ゆったりとした農園時間が流れる中で、本を読んだり昼寝をしたり、お食事やお茶を楽しんだり、山々をボーッと眺めてリラックスしたり。
また、時には「来し方」を振り返って話し合ったり、ときどき農作業をして体を動かしたり・・・。

ご自身のこころが軽くなることを第一に考えて、こころのあるがままに素直に従って行動し、こころと体を存分に休めてあげましょう。

無理なく楽しく心身を休ませ、リセットし直して、また元気になり、社会生活を送るための第一歩を踏み出せる場として、ぜひご活用ください。

こころが元気になることで、その人らしさを発揮して輝き、社会へと羽ばたいていける・・・牧野リトリートフィールドはそんな場所にしたいと考えています。

農園でリトリート体験~牧野リトリートフィールド~

『農園でリトリート体験』詳細

日時

毎週 月曜日~金曜日 / 10時~15時

※上記期間、お好きな時にお越しいただけます。

料金

一日 5,000円(1時間 1,000円)

※週1回から ご相談に応じます。

時間の過ごし方

農作業・ウォーキング・アーシング・読書・座談会・瞑想(予定)・ヨガ(予定)etc..
ベンチに座って自然の中でボーッとしたり、おしゃべりしたりお茶を楽しんだり♪
リラックスしながら、ご自身のこころが喜ぶことをお楽しみください。

オプション

心理テスト

ご参加の方には、【心理テスト※】をおすすめいたします(別途有料)。

心理テストを通して、ご自身のこころの様子を心理カウンセラーと一緒に確認します。
わからないことや不安なことはカウンセラーに尋ね、こころから不安を取り除きましょう。

◎心理テストを定期的に行い、初回の心理テストとそれ以降のデータを比較することで、あなたのこころの健康度がどれくらい向上したのかが読み取れます。

あなたのこころの健康度アップを、信頼性・妥当性が担保された科学的かつ客観的なデータとして抽出できます。

 

※【心理テスト】とは

自分自身を知ることから、進むべき道筋が少しずつ見えてきます。
そのために有効なツールとして、心理テストがあります。

牧野リトリートフィールドの『農園でリトリート体験』では、公認心理師(国家資格)および臨床心理士資格を持つ臨床心理カウンセラーの心理査定を受けていただきます。

いまの在り様をお互いに認識した上で、あなたらしい社会生活を取り戻していただけるような一日の過ごし方を、ご自身で選んでいただきます。

 

 

お申し込み・お問い合わせ

 

アクセス

NPO法⼈ 姫路こころの事業団 牧野リトリートフィールド
〒679-2114 兵庫県姫路市⼭⽥町牧野320
TEL&FAX/079-258-7806
E-mail/makino.rf@gmail.com