あっ❗という間に2月です❗❗

正月休みも今は昔😅
もう節分な2月ですね🌿

なにかと色々と仕事と畑の準備に追われて気ばかり焦りますが・・・しっかり心と体を休ませるために仕事の休憩時間には読書と筋トレなどでリラックス&リフレッシュ😊

出来るだけ職場でも そして帰宅してからも気持ちを切り替えるために自律神経(交感神経と副交感神経)、呼吸、食事、運動などバランス良く意識してQOLを向上させる訓練が必要だなぁと強く思います🧡

まずは自分自身が心と体と どちらも上手く整えて 牧野リトリートフィールドに来てくれる方のためにも実践したいと思います👌